Es braucht Willen und Mut, sich gezielt in einen Prozess zu begeben. Sich auszurichten.

Mit Hilfe verschiedener Methoden aus dem Yoga und Meditations-Entspannungsbereich auf die Reise nach Innen gehen. Impulse setzen,  um leer(er) zu werden.

Ziel ist, sich  wieder auffüllen zu können.

Um frisch in das neue Jahr zu starten!

Nur wer ausatmet kann auch einatmen!

Inneres Reinigen lässt wieder-auffüllen zu.

Schauen, was im Grunde Innen ist.

Was hat sich im vergangenen Jahr angesammelt?

Welche Emotionen und Fragen aus dem vergangenen Jahr, am Grunde des Seelen-Sees, sind wesentlich?

Was ist das, was in Dir lebt?

Was kann gehen?

Wo willst Du in 2025 hin?

Ablauf des Tages

*  Körper zu klären, Geist beruhigen

* Weg nach Innen mithilfe des Zen Koans "Who is In" . Leer werden

* Lokalisation dessen, was da ist. Das Zentrum sehen

*Ausrichtung auf eine frische Vitalität

* Zelebrieren, verankern der Ausrichtung

Yin Yoga ist ein meditativer und passiver Yogastil.

Lang gehaltene Asanas, fast ausschließlich sitzend oder liegend, lassen das Binde - Faszien - Bändergewebe flexibel und stark werden.

Alle muskulären Haltereflexe, die vielleicht noch da sind, werden mit Hilfsmitteln gestützt, sodass auch die Muskeln nachgeben können.

Der Körper öffnet sich sanft auf alle Ebenen:

- Physisch durch Dehnung des faszialen Gewebes

- mental durch durch ordnen des Systems

- emotional durch die Ruhe

- energetisch durch Aktivieren des Chakrasystems

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und ausgleichend. Der Energiefluss wird stimuliert.

Eine aufmerksame Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein.

Den Körper einfach mal machen lassen.

Kein Pushen. Kein Wollen. Kein Drängen.

7 unterschiedliche Haltungen werden 7 Minuten eingenommen, so dass der Körper ausreichend Zeit hat loszulassen und in die Entspannung zu gehen.

Es gibt kurze Erlärungen, was jeweils automatisch physisch, mental und emotional mit der eingenommenen Asana angesprochen wird.